siłownia w

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: większy triceps i biceps Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: biegi długodystansowe, parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: ? :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zwiększenie objętości klatki piersiowe,mięśnie tricepsu,bicepsu,pleców,brzucha Staż treningowy na słowni: około 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 7,5kg i ławka regulowana Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Siodema, ale to bylo dawno wtedy zaczynalem przygody z silownia, okolo 3 tygodnie temu Odpisal mi tak: jedz po 25g/ed, bo jak tak jem i tyje w oczach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-07 13:41:18

[...] podpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 176 Wzrost: 73 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ciężarki, ławeczka Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie

czorcia widac na sile chcesz tu udowodnic, ze nie zawsze nalezy dazyc do tego zeby szybciej osiagnac cel piszesz jak jakis swiety franciszek dajesz rozwazania na temat rozsadnosci pomagania samemu sobie chlopak z 3ciego linku to jakas ciota, nie mierz wszystkich bioracych jego miara jak u ciebie 1 na 100 robi dobre wyniki na towarze to ja ci [...]

[...] zaczne jesc odzywki zrobic trening HST Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: narazie nie

[...] Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna(z kolegami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: nie ma, ale razcej będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie mam Zmieniony przez - gelo05 w [...]

[...] tradycyjnych) SW nie sprawdza się tam. Ale i masa czy siłą nie zawsze pomogą, tak na prawdę to takie "starcia" są nieprzewidywalne. Ogólnie jeśli ktoś ma dylemat siłownia czy SW, najlepiej wybrać i jedno i drugie. A i tak pewnego dnia, od ważącego o połowę mniej i gowno umiejącego ćwoka, możecie dostać oklep, bo pewne okoliczności [...]

[...] mozna cwiczenia na plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nie pełny rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga laweczka hantle Dieta: duzo jem:P Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

a można wiedziec w jakim celu chcesz biegać? pon MT wt siłownia klata + łapy + aero (bieganie) sro MT czw siownia plecy + bary + aero (bieganie) pia wolne + aero (bieganie) sob siłownia nogi całe niedz wolne

[...] , 8 tygodni , slyszalem nawet ze pol roku Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68.5 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sobota__________________aero niedziela_______________trening MT z powodzeniem zastepuje Ci trening aerobowy, wiec wystarczy do tego dołożyć jeszcze raz aero i bedzie ok. siłownia 2 dni pod rząa, a później długa przerwa tez nie ma za bardzo sensu, FBW 2 razy w tygodniu wystarczy. nie wciskaj wszystkiego na siłe, zeby tylko bylo, bo sie [...]

Chciałbym żebyście ocenili mój plan i wprowadzić ewentualne poprawki. Wiek 16 lat Staż 1 rok i 2 miesiące wzrost 170cm waga 70kg Trening na poprawienie siły.Ćwiczenia były brane z tematów ''Porusz swoje...'' Chodzi mi ogólnie o to czy klatkę,biceps i triceps warto katować 2 razy w tygodniu.a ćwiczenie chyba są dobre. Czas trwanie od 6 do 8 tyg. [...]

[...] Man 1996 BydgoszczOdkrycie roku w kulturystyce 1995 Mistrz Polski Zachodniej w kulturystyce (open) 1993 Mistrz Polski w trójboju siłowym juniorów 1989 Pierwszy kontakt z siłownia nie doczytałem 5tego pytania i niestety zapewne odpadam z konkursu :/ Kurde przykro troche, że przez taki błąd przekresliłem swoje szanse :/ mimo wszystko życze [...]

[...] stosowac przez caly rok bedzie wdzieczny ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic

Siłownia i siła fizyczna w sportach walki by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html Psychika zawodnika by Marcin_VB [...]

Witam! Chciałem się dowiedzieć... Złamałem rękę i... Lekarz mówi, że z wf'em do konca roku szkolnego koniec... Siłownia może od 2009r. Jestem w 2 gimn. Słyszałem, że lekarze zwykli dają długie zwolnienie... Za długie. Czy jak pójdę do lekarza sportowego - dostanę obiektywną ocenę stanu mojej ręki? Chciałbym jak najszybciej powrócić na siłownię, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do lutego Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: słaba, ale jest, z powodu szkoły Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

nie spiszesz sie w ogóle, jak nie umiesz nawet gardy złapać to oczywiste :) dlatego powoli, malymi kroczkami nauczą Cie techniki itd a pozniej juz bedziesz wymiatal :) fajnie by bylo jakbys robil kb + silownia.. ale w sumie na tym sporcie tak Cie wymecza ze wpadniesz do domu i od razu sie rzucisz na lodowke, ja tak mam po MT :) wiec masy troche [...]

[...] 17 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, gainer, białko, aakg(przed treningiem), zma